淮安日报讯：为保障广大考生饮食安全，日前，市市场监管局发布2023年中高考期间食品安全消费提示“六大注意”，提醒广大考生和家长防范食品安全风险，以良好的状态迎接考试。

注意营养均衡。饮食要均衡，不要过于偏食或挑食，合理搭配蔬菜、肉类、水果、豆类等食物，确保摄入足够的营养。注意食品新鲜。尽量选择新鲜食品，避免食用过期或变质的食品，外出就餐、网络订餐要注意食品安全问题，优先选择食品安全良好等级以上的餐饮场所就餐、订餐。注意饮食清淡。尽量少吃油腻食品、生冷食品，注意饮食清淡，避免过度刺激胃肠道，避免影响消化系统的正常功能。注意时间合理。考试期间注意饮食时间，不要过度饥饿或过度饱食，合理安排饮食频次，确保身体有足够的能量和良好的精神状态。注意饮水健康。合理健康饮水，保持身体水分平衡，避免饮用冰水，避免饮用过多的咖啡、茶或碳酸饮料，以免影响身体的正常功能。注意及时维权。在饮食消费过程中，如果发生恶心、呕吐、腹痛和腹泻等不适症状，要尽快到正规医疗机构就诊，并留存就餐凭证或网络订餐记录、就诊记录等证据，及时拨打市场监管投诉举报热线电话“12315”。

据悉，高考、中考期间，市市场监管部门将加强日常监管和驻点保障，严防严管严控食品安全风险，为考生保驾护航。

■融媒体记者 杨丹丹，通讯员 包书成