春天，生气勃勃、充满希望。但就在这原本应该和同学们、家长出去游玩，感受春意盎然的美好季节里，一些孩子却陷入心情低落、烦躁、焦虑、易怒不安等情绪状态中。“入春以来，这些孩子的门诊接诊量开始增多。一些孩子沉迷手机，甚至熬夜玩手机，家长怀疑孩子是手机成瘾。”淮安市第三人民医院儿少心理科副主任李君介绍，“即使到有的孩子经过治疗明显好转出院的时候，家长依然认为是孩子贪玩手机导致的成瘾。其实，很多情况下，这些孩子是因为出现情绪失调，家长却疏忽大意，孩子们不得不借助手机缓解、排解。”

案例：15岁男孩子，深夜玩手机后自残

15岁的明明（化名）被送到医院的时候，腕部被厚厚的白纱布包裹着。面对李君，大部分的时候，他的话很少，不愿意交流，情绪低落。但听到妈妈在一旁诉说他这段时间的种种表现后，明明显得异常激动起来。

“他沉迷手机，被我发现熬夜玩手机，还没说他几句，就用小刀割手腕。”明明的妈妈说。孩子的种种异常表现，都是因为沉迷手机惹的吗？

在此后的治疗过程中，明明慢慢地向李君打开了心扉。由于父亲工作繁忙，早出晚归，明明大多数时间和妈妈相处。平日里，父母经常会为一些生活琐事争吵，两人也或多或少地把负面情绪传递给了明明。

进入青春期的明明，学习任务逐渐繁重起来，和同学、朋友们的相处也慢慢地复杂起来，回到家里还要面对父母的争吵，这让明明很多时候心情烦躁低落。“家长很多时候只关注孩子身体生长和智力开发、物质生活、学习成绩等方面，却忽视了孩子的心理健康。”李君说，“面对明明表现出来的厌学、情绪低落、随便发脾气等情况，家长往往是一味地批评、指责。同时，明明反映妈妈对他的控制太多，交什么朋友、去哪里玩了、钱怎么花的……都要一一过问。这些都让明明感觉压抑、崩溃，情绪更加失调。”

无处释放的情绪，让明明开始依靠刷手机跟朋友聊天、看视频、玩游戏来排解。“他认为只有‘躲’进手机里，心情才会好一些，才会忘记现实生活中的种种不快乐。”李君说，明明告诉医生，其实他并不真的沉迷手机，只是情绪无处可去，有时甚至会有自残行为。

建议：家庭是孩子心灵的温馨港湾

一般从五六年级开始，尤其是进入青春期后，孩子们的情绪逐渐成熟和分化，对焦虑、抑郁等情绪的体验深度增加。相关研究表明，由于人体神经递质水平的变化，进入春季后，会触发精神类疾病的发生。对于孩子而言，春季还面临着新学期的开始，来自学习、学校环境、人际关系甚至家长的压力。“春季和考试前后都是孩子情绪失调易发的时间。”李君说。

当孩子出现情绪低落、厌学、烦躁、经常性发脾气、沉迷手机等情况时，家长们千万不要一味地认为是孩子自身的错误，而是要第一时间关注孩子的心理健康。

对此，李君建议，父母不要因为工作繁忙、夫妻关系不和等原因，缺席孩子的成长。要为孩子提供和谐、宽松的家庭环境，不要经常性地否定、批评孩子，要更多地给孩子以认可，为孩子提供通畅的表达渠道，让孩子的情绪可以持续、稳定地在父母面前释放出来。

李君认为，家长不要过度地管控孩子，特别是五六年级之后，要学会放手，不要怀疑孩子们的自我管理能力，要让孩子更多地感觉到被信任。“不是因为孩子值得信任，你才去信任他，而是你信任他，他才会觉得自己是应该值得被信任。”李君说，在坚持原则、不违法犯罪的情况下，允许孩子犯错误，教会孩子吃一堑长一智，通过家长的言行举止、言传身教来影响孩子，和孩子一起往好的方向发展。

李君还建议，在小学阶段要多鼓励孩子，培养孩子多种兴趣爱好，多参加各类运动，多接触大自然。“当孩子出现情绪波动的时候，会通过运动、兴趣爱好进行自我调整、排解、释放，而不是仅仅寄托在手机上。”

提醒：孩子出现这些情况家长要多留心

1.情绪反应过度。抑郁：情绪低落、兴趣丧失、自我否定等；焦虑：过度担心、紧张，常伴有睡眠障碍、身体不适等；强迫：重复思考、行为等。

2.学习效率下降。注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等。

3.社交技能不足。人际敏感：对他人评价过度在意，情绪容易受他人的影响；人际冲突：难以控制自己的情绪，常导致他们与他人的关系紧张；社交恐惧：一些青少年可能因为情绪问题而缺乏信心，在社交中显得害羞、退缩或过于自我约束，选择逃避社交场合，变得孤僻或与他人隔离。

4.生理反应异常。情绪失调也可能造成青少年失眠、食欲不振、精神萎靡等生理表现，而另一些青少年会出现头痛、肚子痛等身体不适表现，但医学检查并无相应异常。

5.行为问题突出。情绪失调的青少年可能更容易做出冲动的决定和行为，缺乏控制自己行为的能力。他们可能会表现出违抗权威、违反规则或与他人冲突的行为。一部分孩子可能沉迷手机、网络，有的还会尝试酗酒、吸烟或使用药物等

■融媒体记者 何剑峰，通讯员 丁华珍