低温冷敷，防止淤青扩散。如果手头没有外伤用酊剂，就要尽快冷敷淤青15到20分钟。低温不仅能减缓内出血，还能起到镇痛作用。可把冰块置于塑料盒内，再用衣物包裹，防止冻伤皮肤。如果出门在外，则可以买一罐冰镇饮料应急。

绿泥外敷，促进淤青吸收。把糊状的绿泥涂在皮肤上，可以减轻充血。在药店或商店购得绿泥粉，加冷水和成黏稠糊状，之后将药糊厚厚地敷在淤青上(厚度约1厘米)，保持1到2小时或整晚，静待药效发挥。白天多次重复敷药，可促进淤青消除。

紫草，活血良药。使用紫草外敷有两种方法。第一种方法是煮熟后外敷，先将200克紫草根放入冷水，煮12分钟，然后再继续浸泡15分钟，之后将紫草根敷在淤青处即可。第二种方法是将紫草研磨成糊状外敷，根据淤青面积大小，取适量紫草叶洗净，晾干，捣成糊状。然后用纱布或绷带包裹紫草糊，敷于伤处。