1.阳气不足，各种原因都可能伤阳气。

2.气血不足，此时会畏寒，出现动辄气喘、汗出的气血虚情况。

3.肝气不舒，有的人怕冷，四肢末端冰凉，尤其是手脚，到了胳膊那里就不凉了，这种情况，往往是肝气不舒、情绪不佳导致的四逆散证。

不过，改善手脚冰凉是可以通过药物、饮食和运动来调节的：

驱寒温阳，生姜红糖

生姜驱寒温阳，每天早晨可以用3～5片姜，再加一勺红糖泡水或煮水，这样晨起就能阳气充足，抵御风寒。

温补脾胃，小米羊肉

将羊肉洗净，切成小片，放到凉水中，加热至沸腾，大火烧2分钟，再用小火烧30分钟，用凉水洗净备用；用小米烧粥，半熟时放入羊肉，同烧至肉熟米烂，加盐、姜片即可。羊肉、小米同用可温补脾胃。

按摩穴位，促进循环

八邪穴位于手背、手指指缝下方，手微微握拳，在每个手指指间，指蹼缘后方赤白肉际处，每侧四穴，左右共八穴。每天早晚各搓揉100下，力度以自己能承受为主。

■大河报