腋窝，俗称“胳肢窝”，位于肩下方、上臂与光壁间凹陷处。腋窝皮层富于汗腺，且有丰富的脂肪组织，并有支配上肢的重要神经血管通过。腋窝内还有淋巴结群汇集上肢、胸壁和背部浅层的淋巴腺。

由于腋窝蕴藏有丰富的血管神经、淋巴结和脂肪组织，按捏后会发生以下几种功效。

(1)调气和血，解疲止痛。

(2)促进体液循环，使全身器官享受多养分和氧气。

(3)增强食欲，提高消化能力。

(4)增加肺活量，提高呼吸系统功能。

(5)使体内代谢产物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能，并使人体外生殖器官和生殖细胞更健康。

(6)还能缓解“心痛”，对手臂疼痛也有一定疗效。

按捏方法：　左手按右腋窝，右手按左腋窝，左肘在上。运用腕力，带动食、中两指有规律地捏拿腋下肌肉3-5分种(至少100次)，按捏时两肘要略抬高，切忌暴力勾拉。

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